El trabajo y el embarazo

August 31, 2008

El trabajo durante el embarazo es uno de los temas que suele generar controversia pues algunos especialistas indican que no habría mayor problema en que una mujer embarazada continue con su ritmo habitual de trabajo, mientras que, otros indican lo contrario.

Dentro de todo, lo importante es la comidad de la futura madre y la protección del bebé, por eso, a menos que el ambiente represente un riesgo para su salud o la del bebé, no hay motivo para dejar de trabajar durante el embarazo. Sin embargo, debes alejarte de los lugares en los que se fuma y, si trabajas en contacto con plomo, anestésicos o rayos X, consultar a tu médico sin dudarlo. Trata de no inhalar los gases producidos por limpiahornos, pinturas, petróleo y pegamentos.

Si trabajas con una computadora, siéntate frente a la pantalla, en un silla recta y con respaldo suficiente. Además, es recomendable que permanezcas sentada con lo pies en alto siempre que puedas y, en lugar de inclinarte, ponerte en cuclillas o arrodíllarte. También practica ejercicios de relajación para el cuello y los hombros.

Arma una vianda con pancitos integrales, agua mineral, jugo de frutas sin azúcar, yogur, queso, leche y tomates. Si no es posible, lleva un termo con leche o jugo de frutas y sandwiches caseros y ten a mano frutas secas. No te exijas demasiado y asegúrate de descansar bastante en casa y a la hora de comer.