5 consejos para disminuir la tensión en el trabajo

September 3, 2008

Para disminuir la tensión que puede originarte el trabajo o las horas dedicadas a él, te recomendamos los siguientes tips muy sencillos de seguir:

1. Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo.
2. Personaliza y haz agradable tu lugar de trabajo. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene que estás a gusto allí.
3. Organízate antes de empezar a trabajar. Haz una lista de tareas con prioridades y sigue ese orden con algo de flexibilidad. Puedes dejar alguna cosa como “pendiente” en el caso que te abosrbe demasiado tiempo.
4. Empieza por lo más desagradble o aburrido. Así eliminarás el estrés cuasado por retrasar los trabajos pesados y además reservas lo mejor para el final.
5. Introduce pequeñas pauses en tu trabajo. El poder de concentración disminuye después de 45 minutos de trabajo seguido. Por ello conviene levantarse  o descansar de vez en cuando.